Как точно се променя мозъкът ви, ако практикувате медитация за дълго време? Кое е първото нещо, за което се сещате, когато чуете думата „медитация“? Със сигурност това е спокойствие, спокойствие, дзен... Знаем, че медитацията помага за избистряне на умовете ни, подобрява концентрацията, успокоява ни, учи ни да живеем съзнателно и носи...
Как медитацията влияе на човека? Изследвания постоянно се провеждат, но вече е ясно, че медитацията може радикално да възстанови всички системи на тялото и да повлияе и върху най-сериозните заболявания. Не е лесно да се обясни понятието "медитация". Медитацията ими множество характеристики - релаксация, пречистване на ума, промяна на съзнанието, концентрация, самопознание, просветление....
Майндфулнес е свързано с вътрешното осъзнаване и приемане (понякога това се разширява до междуличностнен Майндфулнес – умовете на другите). Но тук идват проблемите. Има някои неща – може би дори много неща, за които не искаме да мислим или да участваме. Не искаме да мислим за нашата несигурност или за нашия...
