Как точно се променя мозъкът ви, ако практикувате медитация за дълго време? Кое е първото нещо, за което се сещате, когато чуете думата „медитация“? Със сигурност това е спокойствие, спокойствие, дзен... Знаем, че медитацията помага за избистряне на умовете ни, подобрява концентрацията, успокоява ни, учи ни да живеем съзнателно и носи...
Човешката памет е ненадеждно нещо. И този феномен може да се използва практически и терапевтично. Едно уточнение – ако сте имали безпроблемно и безоблачно детство, абсолютно функционално семейство и очаквате перфектен е безпроблемен живот и занапред, то този текст не е за вас. Въпреки, че всяко знание не е излишно….. Отдавна...
КАК ДА ПРЕДИЗВИКАМЕ ПРОМЯНАТА И ДА ПРЕСТАНЕМ ДА МРЪНКАМЕ Понякога да мрънкаме е полезно, но само от гледна точка на умствено разтоварване и заемане на позиция на малко дете с цел да се почувстваме беззащитни и освободени от отговорността на всеможенето поне за момент. Но не бива да прекаляваме, особено що...
Малко за Обидата.... Обидата не е несъгласие, а неприемане. Не можем да приемем нещо и това ни наранява. Обикновено, неприемането е свързано с блокажи т.е. дотолкова са засегнали някаква наша травма или вкоренено убеждение, че се чувстваме неспособни да отстояваме дори мнението си. Така погледнато, обидата е опит за отбягващо поведение...
Този синдром се изразява в отлагането на някакво действие или събитие. Всъщност, събитието , отново, опира до действие. Действа като одеало , под което можем да се скрием от собствения си страх. Като малко дете криещо се от сенките в стаята или тъмнината зад прозореца. В случая сенките и тъмнината...
Майндфулнес е свързано с вътрешното осъзнаване и приемане (понякога това се разширява до междуличностнен Майндфулнес – умовете на другите). Но тук идват проблемите. Има някои неща – може би дори много неща, за които не искаме да мислим или да участваме. Не искаме да мислим за нашата несигурност или за нашия...
