Дневникът на моята промяна
19.00лв.
- Описание
- Допълнителна информация
- Отзиви (2)
Описание
Описание на книгата:
Случвало ли ви се е да нямате мотивация ? Да не знаете с какво и от къде да започнете деня ? Да усещате самообвинения по повод неизпълнени обещания към себе си ? Да забравяте какво сте планирали ? Да желаете промяна , но да не знаете откъде да започнете ?
Да отлагате, да отлагате , да отлагате…….
Очевидно имате нужда от систематизиране на планирането и контрол над изпълнението на плановете и мечтите си. От измерване на напредъка и емоционалното си състояние.
Защо ?
Защото плановете, които не биват записвани, остават само във въображението и след няколко часа биват, вече, забравени.
Плановете, които не биват следени и измервани – биват изоставяни.
Емоционалното състояние, което не бива следено и контролирано – бива оставено на произвола на ума.
Когато нямаме цел и смисъл в живота си, тогава настъпва тревожността !
Запълването на съзнанието с планове и внасянето на смисъл в ежедневието е единственият начин за преодоляване на екзистенциалния вакуум и безсмислието – тези провокатори на тревожността и психосоматиката.
Какво представлява „ Дневникът на моята промяна „ :
Дневникът е практическо пособие за повишаване на самооценката и преработка на тревожността посредством внасяне на екзистенциален смисъл в ежедневието. Това става чрез целеполагане и осъзнаване на личната стойност при постигането на резултатите от решаването на собствени проблеми и предизвикателства. Собствени, защото само ние сме в състояние да извадим на показ проблемите си, да ги осъзнаем и да ги решим. Често не осъзнаваме проблемите си, защото няма референтна среда за проявлението им и фокусът ни е единствено в областта на симптомите – тревожността и психосоматиката.
Основни направления, върху които е изграден дневника :
- Позитивна Психология
- Среда за създаване на навици
- Самонаблюдение с осъзнаване.
Това е мотивационен дневник спомагащ развитието на нови навици и промяната на ежедневието, от една страна, а от друга инструмент за измерване на ситуационната тревожност и постиженията по пътя на същата тази промяна. Дневникът е построен така, че дава насока и механизъм за планиране, започване и проследяване на промяната в мисленето и изграждането на мотивация, но без да налага твърди правила. Защо ? Защото всеки от нас е уникален ! За да проявим тази уникалност ни е необходим единствено алгоритъм, по който да се движим в избраната от нас посока ! С други думи – този дневник е подходящ за всички, без ограничения по възраст и пол. За всички желаещи да променят свои навици, а защо не и да създадат нови ?
Дневникът е разчетен за 3 месеца ежедневна работа , защото точно толкова са необходими за изграждането и закрепването на новите невронни връзки т.е. създаването на всеки един навик.
Ако искате пособие улесняващо всяка една трансформация, независимо дали в мисленето или поведението, то това е Вашият дневник!
Допълнителна информация
Тегло | 0.295 кг |
---|---|
Размери | 15.80 × 1.00 × 23.50 см |
георги аврамов –
Доволен съм. Интересна идея и полезна !
Невена Атанасова –
Заедно с курса закупих и това пособие. Много интересно занимание предлага.